𝐎𝐤𝐭𝐨𝐨𝐛𝐞𝐫 𝐨𝐧 𝐯𝐚𝐢𝐦𝐬𝐞 𝐭𝐞𝐫𝐯𝐢𝐬𝐞 𝐤𝐮𝐮. 𝐊𝐮𝐢𝐝𝐚𝐬 𝐡𝐨𝐢𝐚𝐝 𝐒𝐢𝐧𝐚 𝐨𝐦𝐚 𝐯𝐚𝐢𝐦𝐬𝐞𝐭 𝐭𝐞𝐫𝐯𝐢𝐬𝐭?

Vaimse tervise kuu 🧠 on hea hetk mõelda sellele, mis aitab meil igapäevaselt hästi tunda. Hea vaimne tervis ei tähenda, et elus poleks üldse stressi, muresid või keerulisi hetki. Neid on kõikidel. Küll aga saame teha palju selleks, et oma vaimset heaolu igapäevaselt hoida.

𝐌𝐞𝐢𝐞 𝐯𝐚𝐢𝐦𝐬𝐞𝐭 𝐡𝐞𝐚𝐨𝐥𝐮 𝐭𝐨𝐞𝐭𝐚𝐯𝐚𝐝 𝐯𝐢𝐢𝐬 𝐨𝐥𝐮𝐥𝐢𝐬𝐭 𝐭𝐮𝐠𝐢𝐬𝐚𝐦𝐦𝐚𝐬𝐭: uni, tasakaalustatud toitumine, liikumine, sotsiaalne tugi ja oskus stressiga toime tulla.

Vaimse tervise hoidmine ei pea tähendama korraga suuri muutusi. Mõnikord piisab heaolu toetamiseks heast unest, jalutuskäigust, mõnusast söögist, puhkamisest ning aja maha võtmisest või vestlusest lähedasega.

Kogu oktoobri jooksul räägime lähemalt, kuidas oma vaimset tervist ja selle tugisambaid igapäevaelus toetada 🫶.

𝐉𝐚𝐠𝐚 𝐩𝐚𝐥𝐮𝐧 𝐤𝐚 𝐦𝐞𝐢𝐞𝐠𝐚: 𝐦𝐢𝐬 𝐨𝐧 𝐒𝐢𝐧𝐮 𝐯ä𝐢𝐤𝐞 𝐧𝐢𝐩𝐩, 𝐦𝐢𝐬 𝐚𝐢𝐭𝐚𝐛 𝐯𝐚𝐢𝐦𝐬𝐞𝐭 𝐭𝐞𝐫𝐯𝐢𝐬𝐭 𝐡𝐨𝐢𝐝𝐚?

Head vaimse tervise kuud!

#tervisearenguinstituut